Het nieuwe jaar is begonnen en de goede voornemens vliegen weer om de oren. Maar eerlijk is eerlijk. Vaak zijn deze voornemens van korte duur en vervallen we na een paar weken alweer in ons oude patroon. Heb jij ook soms het gevoel dat de weken voorbijvliegen, zonder dat je echt stilstaat bij de kleine dingen en wat er eigenlijk allemaal per week gebeurt?
Meestal kijken we met z’n allen terug naar de grote hoogtepunten in een jaar en vergeten we de kleine. Soms worden zelfs alle hoogtepunten helemaal ondergesneeuwd door negativiteit. Maar dit jaar daag ik jou uit om dat helemaal anders doen!
Hoe?! Met een Highlights Vaas. Ja, een vaas. Niet om bloemen in te zetten, maar om jouw mooie momenten in te bewaren. Want wist je dat focussen op kleine geluksmomenten je geluksgevoel een enorme boost kan geven?
Wat is het idee van een highlights vaas?
Heel simpel. Je verzamelt een jaar lang positieve vibes, herinneringen, of gebeurtenissen in een Positiviteit Pot, Herinneringen pot, of Highlights vaas (hoe je het maar wil noemen).
Aan het eind van het jaar lees je alles terug en zie je wat voor mooi jaar je had, met mooie herinneringen, geweldige gebeurtenissen, of misschien ook obstakels die je hebt overwonnen, dingen waar je nu met trots op terugkijkt, maar waarvan je in het moment misschien dacht er nooit meer uit te komen.
Hoe het werkt…
Het idee is dat je vanaf 1 januari (of ergens in de eerste week van het jaar) elke week een positief moment, mooie herinnering, gewoon iets waar je dankbaar voor bent, of iets opvallends dat je die week meemaakte op een briefje schrijft.
Dat kan van alles zijn. Misschien is het een compliment dat je kreeg, een leuk uitje met je vrienden of familie, een moment waarop je jezelf trots voelde, een doel dat je wist te bereiken, of misschien zelfs een klusje dat je na heel lang uitstellen eindelijk hebt afgerond. Het zijn de kleine dingen die het grote verschil maken.
Alle highlights tellen, hoe klein ook.
Waarom zou je dit doen?
Vaak zijn we geneigd om die kleine geluksmomenten te vergeten en meer stil te staan bij de mindere dingen. Het lijkt soms alsof ons brein een spamfilter heeft voor het goede. Zoals ik net al zei, het zijn vaak de kleine dingen die een groot verschil maken.
Met een highlights vaas dwing je jezelf om te focussen op het positieve in je leven. Je boost je mindset, creëert meer trots en dankbaarheid en wordt meer bewust van de kleine dingen.
Je traint jezelf om stil te staan bij wat wél goed gaat, in plaats van wat niet. En aan het einde van het jaar heb je een unieke herinnering aan wat voor mooie dingen je meemaakte het afgelopen jaar.
Maar wat als je een slechte week hebt?
Zelfs in een slechte week gebeurt er altijd wel iets kleins wat je kunt waarderen. Misschien kreeg je een glimlach van een vreemde, of vond je €2 in je jaszak. Het gaat ook om die kleine dingen, niet alleen om de grootse prestaties (al zijn dat natuurlijk ook highlights).
Is er echt echt echt niets positiefs te bedenken? Schrijf dan op waar je tegenaan loopt. Want wat nu als een berg voelt, of een obstakel dat zo zwaar voor je weegt, gaat lichter worden als je je blijft focussen op alle kleine positieve dingen eromheen. En als jij dan dat ene briefje leest aan het eind van het jaar, kun je trots zijn op waar je nu staat en hoe je je er toch maar doorheen slaat.
Deze simpele hack kan echt een grote impact hebben op je geluksgevoel, dus maak je die slechte week gelijk al weer ietsje beter 😉 .
Let’s start!
Pak een vaas, pot of doos.
Het maakt niet uit wat je kiest: een vaas, een mason jar, een bakje, of zelfs een oude pindakaaspot. Alles kan, zolang er briefjes in passen en zolang je het leuk vindt om te gebruiken. Maak het eventueel gezelliger met stickers, lintjes of een mooie tekst.
Zorg voor briefjes en een pen.
Kies bijvoorbeeld gekleurde papiertjes om het er extra vrolijk uit te laten zien, of houd het ‘aesthetic’ met wit of beige.
Kies elke week één moment uit en maak er een routine van.
Zet het in je agenda als je bang bent het te vergeten. Kies een vast moment en ga ervoor! Zondagavond met een kop koffie erbij? Maandagochtend als positieve start van de week? Woensdagmiddag omdat dat zo lekker de week breekt? Zolang het voor jou werkt is het goed!
Lees alles terug in de laatste week van december 2025.
Tip: Combineer dit moment met een lekker hapje en drankje en geniet van al het moois dat je hebt meegemaakt in dit jaar!
Extra tip:
Begin met een brief aan jezelf. Waar ben je trots op? Wat heb je al bereikt in het afgelopen jaar? Wat zijn je doelen? Waar hoop je op?
Dit wordt jouw jaar!
Met een Highlights Vaas geef je jezelf een jaar vol kleine cadeautjes. Elke week als je voor jezelf terugblikt, maar vooral ook aan het einde van het jaar, als je alles terugleest.
Jouw Highlights Vaas gaat je eraan herinneren dat er altijd iets moois te vinden is, zelfs in de drukte van het dagelijks leven en zelfs als je voor uitdagingen, of mindere dagen komt te staan. Het is simpel, effectief, en leuk om te doen.
Dus waar wacht je nog op? Pak die vaas, die briefjes, start vandaag en zie hoe jouw 2025 zich vult met geluksmomenten!
Trouwens… Een voornemen is natuurlijk nóg leuker als je het samen doet.
Stuur deze post door naar een vriend(in), partner of collega en moedig elkaar aan om elke week een highlight op te schrijven. Misschien kun je aan het eind van het jaar samen een Highlight Party houden. 🎉
Leuk idee!
Mijn hoogtepunt is dat ik vandaag mijn nieuwe puppy Chase heb opgehaald.
Auteur
Wat een mooi begin van het jaar. Ik wens je veel geluk met je hondje! 💖